Út az örök fiatalsághoz

Az élet és az ahhoz való emberi viszonyulás nagyon különös. Gyermekkorban idősebbek szeretnénk lenni, felnőttkorban fiatalabbak. Kamaszkorban azért sminkelünk, hogy húsznak nézzünk ki, és felnőttkorban is azért sminkelünk, hogy húsznak nézzünk ki. A modern ember ötven-, hatvan-, sőt hetvenévesen is frissnek érzi magát.

Más idők járnak: régen az emberek méltósággal fogadták el az öregedést, és negyvenévesen már férjhez ment lányaik és megnősült fiaik voltak. Ötvenévesen már a nyugdíj előtti korban jártak. Ma azt mondhatnánk, hogy negyvenévesen érünk életünk felébe, és a szépe még csak ezután következik. Az öregedéshez való viszonyulásunknak azonban nem felel meg a külsőnk. A testnek nem parancsolhatunk, és az életkor múlását nem állíthatjuk meg, ezért az öregedés külső jeleivel küzdünk. Hiszen a testünk korának meg kellene felelnie az elménk korának. Nézzük meg tehát, hogyan lassíthatjuk hatékonyan az öregedést, és hogyan érhetjük el bőrünk és egész testünk frissességét.

Betegség-e az öregség?

Említést érdemel az a kérdés, hogy vajon az öregség nem betegség-e. Nemcsak mi vitatkozunk erről, hanem azok a tudósok is, akik az öregedéssel foglalkoznak. Ők arra jutottak, hogy az öregséget valóban betegségnek lehetne tekinteni, amelyet azonban nem tudunk megállítani és teljesen meggyógyítani. Másrészt viszont megpróbálhatjuk lassítani. Ami a lassítást illeti, több fronton és sokféle módon küzdhetünk, amelyeket a modern kor kínál. Ebben a cikkben néhány ilyen módszert és eljárást említünk meg.

Az öregedés lassítása az AntiAging programmal

Először bemutatjuk, miben áll az első módszer, az úgynevezett AntiAging. Ez ugyanis olyan fogyási mód, amely az emberi egészség és vitalitás alapjaira épül, mégpedig nemcsak testi, hanem lelki téren is. Lényegében olyan fogyókúráról van szó, amely az egészséges és aktív életmódon alapul, és amely a három életkortípus vizsgálatából indul ki. Az első a kronológiai kor, amely a tényleges életkorunknak felel meg; a pszichológiai kor a mentális érettségnek felel meg; a biológiai kor pedig a testünk kora.

Az öregedés lassítása – akár az AntiAging program alapján, akár az alább említett módszerekkel – abban áll, hogy befolyásoljuk és lassítjuk biológiai korunk múlását. Szerencsére éppen a biológiai kor az, amely könnyen befolyásolható; csak azt kell tudni, hogyan.

Az AntiAging négy pilléren nyugszik. Az első az egészséges és fiatal elme. A testünk csak akkor hathat fiatalosan, ha fiatalnak érezzük magunkat. Ha valaki nem érzi magát egészségesnek, frissnek és fiatalosnak, akkor nehezen fog fiatalosan is kinézni. Ha valaki el akar érni valamit, mindenekelőtt erős akaratra van szüksége, és azonosulnia kell a döntésével. Azt mondják, hogy „ép testben ép lélek", de lényegében fordítva is igaz: „ép lélekkel jutunk el az ép testhez". Ha egészséges és fiatalos az elménk, akkor egészséges tevékenységekkel és mozgással foglalkozunk, ami jót tesz a testünknek.

Az öregedés lassításának második lépése a fent említett mozgás. Fekvés, heverészés és üldögélés közben a test sorvad, az inak megrövidülnek, az izmok ellazulnak, a csontok pedig kiszáradnak, mint a régi gallyak. A mozgástól azonban a test megfiatalodik, megerősödik és feszesebbé válik, ugyanígy tisztulnak a szervek és az egész szervezetünk. A mozgásos tevékenységek során ráadásul hormonok szabadulnak fel, például az endorfin (a boldogsághormon), amelyeknek köszönhetően nagyszerűen érezzük magunkat.

Másrészt viszont nem szabad megfeledkeznünk a pihenésről sem, mert a testünk megérdemli. Régen úgy volt, hogy tavasszal és nyáron dolgoztunk, ősszel és télen pedig a testünk pihenhetett és erőt gyűjthetett. Ráadásul a téli időszakban a rövidülő nappalokkal az energiánk is csökken. A test ugyanis a fényhez szokott, és a sötétben való működés nem sajátja.

Az AntiAging program utolsó lépése a helyes táplálkozás. Az egészséges életmód és az egészséges test alapja a kiegyensúlyozott étrend és a helyes étkezési szokások, megfelelő folyadékbevitellel együtt.

Lassítsa az öregedést az étkezéssel

Bizonyára mindenki ismeri a mondást: „az vagy, amit megeszel". És ez a mondás valóban igaz. Létezik számos élelmiszer, amelyeket „öregedést lassító élelmiszerekként" tartanak számon. Így például a fokhagyma, a hagyma, a póréhagyma, a metélőhagyma, a kivi, a banán és a citrusfélék segítenek erősíteni az immunrendszert. A citrusfélék ráadásul C-vitamint tartalmaznak, amely jelentős antioxidáns. Az antioxidánsok az öregedés elleni küzdelemben nagyon fontosak, mert megszabadítják a szervezetet a szabad gyököktől, és megakadályozzák a ráncok kialakulását. A spenót, a kerti zsázsa, a retek, a petrezselyem vagy a moszatok erősítik a szervezetet, küzdenek a csontritkulás ellen, mivel fontos D-vitamint juttatnak a szervezetbe. Ugyanígy segítenek a „kék és lila gyümölcsök" is, lényegében a szeder, az áfonya, a szilva stb. Ezek ugyanis sok fontos antioxidánst tartalmaznak.

A bőr külső ápolása

Fontos lépés természetesen a bőrápolás is, akár a bőr tisztításáról, akár hidratálásáról és regenerálásáról van szó. Bizonyos életkorban ránctalanító krémeket is alkalmazunk; hogy ezek hatásosak-e vagy sem, az külön cikk témája. Másrészt viszont számos olyan krém létezik, amely valóban lassítja az öregedést. Ide tartoznak azok a krémek, amelyek főként a következő összetevőket tartalmazzák: antioxidánsok, kaviárkivonat, Q10-koenzim, hialuronsav és folsav, illetve szójafehérjék.

Az öregedés lassítása esztétikai beavatkozásokkal

Az öregedés végül esztétikai beavatkozásokkal is lassítható, most azonban nem plasztikai sebészetről beszélünk, hanem kisebb beavatkozásokról. Ezek közé tartozik a kémiai hámlasztás, a sejtek oxigénnel való ellátása, az arc vitaminkoktéllal való feltöltése, a mezoterápia, a lézersugaras kezelések és sok más.