Immunitás

Az immunitás a szervezet azon képessége, hogy védekezzen a káros anyagok és szervezetek (az úgynevezett antigének) ellen, amelyek a belső vagy a külső környezetből származhatnak. Az immunitást természetes és szerzett immunitásra osztjuk.

A természetes immunitás esetében őseinktől örököljük azt a képességet, hogy egy adott betegséget kivédjünk (vagy ne tudjunk kivédeni), illetve az ember élettani felépítése okozza (nehezen támad meg minket olyan vírus, amely 30 °C-on elpusztul). A szerzett immunitást ezzel szemben tudjuk változtatni, és gyakorlatilag egész életünkben ezt tesszük. A lényege abban áll, hogy ha az immunrendszerünk találkozik az ellenséggel, a legtöbb esetben ellenanyagokat termel ellene, amelyeket vagy azonnal, vagy a következő találkozáskor vet be. Ettől a pillanattól hosszú időre védettek vagyunk az adott betegséggel szemben.

Ezt a folyamatot csak ritkán tudatosítjuk. Az immunitásunk megváltozik, ha megváltoztatjuk a környezetet, amelyben élünk. Ha hosszabb ideig poros városban tartózkodunk (vagy éppen ellenkezőleg, vidéken, ahol több a fűpollen), más mikroorganizmusokkal kerülünk kapcsolatba, és elkezdünk védekezni ellenük.

A szerzett immunitás folyamatára épül az oltás, amikor kis mennyiségű legyengített vírust juttatnak a szervezetbe, és figyelik a szúrás helyét. Ha enyhe bőrpír jelentkezik, az az immunrendszer és a vírus küzdelmének, majd az ellenanyagok képződésének jele. Ha a bőrpír nem látható, az immunrendszernek nem volt módja küzdeni az anyag ellen, ezért a védőanyagot mesterségesen juttatják a szervezetbe.

Hogyan erősítsük az immunrendszert?

Az immunrendszer erősítésének további, természetesebb módszere a helyes életmód, gyümölcsben és zöldségben gazdag étrenddel. Nagyon fontos a hosszan tartó stressz kerülése is, illetve annak megtanulása, hogyan nézzünk vele szembe. A szervezetet méregtelenítéssel is támogathatja, amely megszabadítja a testét a felhalmozódott vegyszerektől és méreganyagoktól, és így jelentősen csökkenti a védekezőképessége terhelését.

Az immunitás nagy része a beleinkben élő baktériumokban rejlik. Ezeket a baktériumokat azonban könnyen elpusztítja az antibiotikum vagy más betegségekre szedett gyógyszer. Ezért időnként iktasson étrendjébe élőflórában gazdag élelmiszereket. Alkalmasak a különféle vitaminok és nyomelemek is.

Az immunrendszer megfelelő működéséhez elegendő alvásra és pihenésre van szükség, ami manapság világszerte gondot jelent. Legalább hétvégén inkább aludjon többet, és nyújtsa meg az alvását legalább 2 órával a megszokotthoz képest.